Aile ilişkileri ve sınırlar için online psikolojik danışmanlık

Neler işaret olabilir?

Aşağıdakilerden birkaçının haftalardır sürmesi ve işi, ilişkileri ya da gündelik düzeni etkilemesi, profesyonel değerlendirmenin yararlı olabileceğine işaret eder:

• Kendi kararlarınızı (iş, ilişki, yaşadığınız yer) ailenin onayı olmadan verememek
• "Hayır" dediğinizde ya da sınır koyduğunuzda yoğun suçluluk hissetmek
• Aileyle her görüşmeden sonra yorgun, öfkeli ya da küçülmüş hissetmek
• Evlilikte iki aile arasında sıkışıp kalmak
• Çocuklukta üstlenilen rollerin (arabulucu, sorumlu çocuk) bugün de sürmesi

Bu liste tanı koymak için değil, kendinizi gözlemlemeniz içindir. Tanı, bir psikiyatri hekiminin değerlendirmesiyle konur.

Nasıl çalışırız?

Bu alanda aile danışmanlığı eğitimimin aileyi bir bütün olarak gören bakışını Bilişsel Davranışçı Terapi becerileriyle birlikte kullanırım. Görüşmeler bireysel ya da çift olarak yapılabilir; tipik olarak şöyle ilerleriz:

• Ailedeki rolünüzü ve bu rolü sürdüren beklentileri birlikte görünür kılarız.
• Sınır koymayı zorlaştıran düşünceleri ("bencillik olur", "onları üzersem kötü biri olurum") ele alırız.
• Sınırı net, sakin ve saygılı biçimde ifade etmeyi, zor konuşmaları önceden çalışarak öğrenirsiniz.
• Sınır sonrası gelen suçlulukla baş etmeyi ve ilişkiyi yeni dengesinde sürdürmeyi çalışırız.

Seanslar 50 dakika sürer ve genellikle haftalıktır. Seanslar arasında küçük, uygulanabilir çalışmalar yaparız; değişim çoğu zaman günlük hayatta olur.

Randevu

Randevular WhatsApp üzerinden planlanır; ayrıntılar ilk görüşmede konuşulur.

Online danışmanlık acil müdahale hizmeti değildir. Kendinizin ya da bir başkasının güvenliği risk altındaysa 112'yi arayın.